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糖質制限ゆるく!効果は緩やか!                       

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女性に嬉しい、お肌つるつる

ゆるい糖質制限ダイエット

結婚前身長160cmの体重が65Kgであった体重が、幸福太りか

しれませんが、81Kgにいつの間にかなっていました。

今まで、色々、減量を続けましたが、最初は、効果があるのですが

リバウンドしてしまします。

原因

朝,直ぐは、食欲がなく、何も食べませんが、8時頃になりますと

急にお腹がすいて、カップラーメンを、食べます。

お菓子類は、貰っただけ食べました。

昼の弁当は、完食です。コーラは、飲み放題。夕飯は、ビール

飲んで、焼酎を飲むという習慣が、続きます。

宴会では、腹いっぱい食べないと気が済まないタイプです。

これでは、痩せるはずが、ありません。

家が貧乏だったため、残すのは、許されません。

その癖がなかなか抜けません。

糖質制限ダイエット

糖質制限に、出会う。

初めから、糖質制限は無理だと思い、ゆるくはじめる。

本来なら、シュラスコの店の牧草牛の肉が良いのですが、

そおもいかないので、脂身のない肉を購入

カップラーメン、麺類、丼物、お菓子類、コーラを止めるビールは、ウィスキーに、

宴会では、ビールは飲みます。

何もかも制限しますと、後が持たないと思い徐々に実行

肉体的変化

家庭では、殆ど肉料理は、ない状態でしたが、

ご飯を、半分に減らして、ステーキ、ハンバーグを食べるように

心がけしました。

毎日、朝の体重計が楽しみです。

今まで、お腹がすいたら、即、何かを食べないと持たなかった

のですが、

お腹がすいた状態は、快感に感じるようになりました。

食べなくても平気でいられます。

牛肉、魚、鶏肉、豚肉、卵、豆腐などを摂ります。

野菜は、葉物野菜だけOK。甘いものはダメです。

芋、根菜類もダメみたいです。

運動は、殆どしていません。偶に、散歩するぐらいです。

3月から始め4月末には、81Kgが76Kgになりました。

糖質制限+肉類を食べる事により、リバウンドはないと

聴いております。(糖質制限と書いていますが、断糖食をしております)

先ずは、第1回目の報告です。次回に続く様頑張ります。

2回目の報告です

体重は、現在69Kgで、症候状態です。始めてから12Kg減量です。

然しながら、メタボでしたので、少々、糖尿病の感じがありました。

病院での検査は、糖は出ておりませんでした。

体中を、かきむしり、体中傷がたえません。それが、痒くなくなり、

傷も、治りました。体も軽く、息子から、頭の、反応が良くなったね!

と褒められるようになりました。

今、現在68kgで、始めてから13kg減量です。

以上、途中経過です。30年02月26日現在です。

体重は、変わりません。

然しながら、自分が明るい性格になったせいか、冗句がよく出るようになりました。

社会生活に改善が見られます。ポジティブです。

自分が、変わります。周りが変わります。

貴方に、明るい未来が待っています!

結構、ストイックに毎日の食事をしています。欲が出るものですね!

便通が悪くなりますので、アマニオイル小さじ一杯に飲むヨーグルト大匙2杯位で便通が

良くなります。

PS

これ以上の,減量は運動しないと難しいと感じております。山登り、ランニング

スクワット、歩くなどしたら更なる減量が期待できると考えます。

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