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和食ダイエットは痩せる?効果や海外での口コミがヤバイ!

美味しいものを食べて痩せる方法はないのか!?

と思っていたら和食ダイエットというワードに出会いました!

ふむ。

和食を美味しく頂いて更にダイエットできるのはありがたい。

ということで今回は、和食ダイエットについてご紹介します(*´∀`*)

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和食ダイエットが海外でブーム?

世界遺産に登録されたことで、海外でも和食が広く知られるようになりました。

そして、和食に魅了された人が「和食を中心にしてから痩せた」と発言したことで更に注目度が上昇しています!

ピザとかコーラなどのジャンクフード中心だった人にとっては衝撃の変化でしょうね(;´∀`)

果たして、日本人にも効果があるのでしょうか?

和食ダイエットの口コミ!

実際に日本人で和食ダイエットしたら痩せた!という声もありました。

逆にスタイルの良いモデルさんが和食を心掛けているという話もあります!

しかし、そこまで口コミが多くないという現実もヽ(;´Д`)ノ

きっと、和食が浸透していない為特に若い世代はダイエット=和食とならないのかもしれませんね。

和食ダイエットは痩せるのか?

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それなら、どうして痩せるのか
その理由を調べて見ました!

まずはシンプルに低カロリー

もちろん物によりますが、圧倒的に和食はカロリーが低いです

魚料理や煮物、おひたしなど低カロリーでしっかり栄養が補える食材が多いので本当にダイエットにぴったりですね(*゚д゚)

理想的な食事方法

和食の基本は一汁三菜です。三菜の内容は主菜1、副菜2それにお米とみそ汁なので、食卓には少なくとも5種類並びます。

栄養バランスはもちろん、おかずの種類が多いと早食いの防止にもなり太りにくい食べ方を手助けしてくれます。

また、お箸を使って、ゆっくりしっかり噛んで食事をすれば食材を味わうだけじゃなくいより少ない量でもお腹と脳が満足してくれます。

以上のことから、やはり、和食はダイエットに効果があります

そして欧米食に偏りがちな日本人でも十分効果が発揮されるはずです!!

和食ダイエットの効果

和食ダイエットは痩せる為の食事というよりも太らない為の食事という印象が強いです。

その為、和食だけ食べていれば勝手に痩せるというよりは、運動も併せて行い効率良く痩せる
という方が正解でしょう( ´∀`)b

ダイエットの為には運動しないといけないでも、運動するとお腹が減る……。

ダイエット中のジレンマですよね(´Д⊂

そんな時は、食べるのを我慢するのではなく栄養満点な和食に置き換えて低カロリーで美味しく体にも優しいダイエットをしてみてはいかがでしょうか

まとめ

日本は食の欧米化で肥満が増えたというのに海外で和食ダイエットが流行り、みんなスリムになってしまったら……。

そして、和食ダイエットに気づく日本人、これぞ逆輸入!!((((;゚Д゚))))

生粋の日本人として日本食の良さを海外に気づかされている場合じゃないですよね!ヽ(;´Д`)ノ

家族の健康を守る主婦として、今一度、和食を見直さなければと思った次第でございます(;´∀`)

秋から冬は特に和食が美味しい季節だから和食ダイエットで打倒食欲の秋です(`・ω・´)ゞ

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