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ダイエットに失敗する理由(原因)!失敗する人の特徴や例!

何度も挫折して、悩んで、辛いですよねヽ(;´Д`)ノ

ストレスも溜まり、お肌も荒れて、何のために頑張っているんだろう……。

その気持ち、わかります。私も決して、ダイエットが上手い訳ではありません。

今回は、失敗経験者である私がダイエットの失敗原因についてお話させて頂きます!

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日本人はそもそもダイエットが必要?

痩せなくちゃと思っている日本人も違う国へ行けば、スタイル良いねと言われたりします。

宗教や価値観が国によって違うように「痩せているの基準」だって違います。

日本人が抱く理想のスタイルは海外の平均よりずっと細いことを忘れないでくださいね( ・∀・)

本当にダイエットが必要なのか?
まずは冷静に自分を見つめてください。

また、日本人は元々痩せ型で太りにくい人が多かったのも事実です。

欧米の食文化の流入がそんな日本人を変えてしまったのでしょうか。

現代では、メタボリックシンドロームや、生活習慣病など多くの日本人が肥満の危機に晒されています。

健康の為なら、ダイエットは大切です。では、どんな人がダイエットに失敗してしまうのか一緒に考えてみましょう!

ダイエットに失敗する人の特徴や失敗例

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ダイエットに失敗する人にはいろんな特徴はありますが、簡単に例を挙げさせて頂きました♪

頑張っているのに痩せない(つд;)

ダイエットの方法が間違っているか自分に合った方法を選べていないという可能性が高いです。

しかし、ダイエットとは難儀なもので、最初は順調に体重が落ちるのにしばらくすると停滞する時期がやって来ます。

第一の挫折ポイントですね(´Д`ノ)ノ

方法もやり方も合っているのに時間の積み重ねが足りないと目標の体重まで落ちない場合もあります。

できれば1ヶ月以上は根気強く続けてみることも必要ですね。

ダイエットが続かない(つд;)

すごくわかります!!
とてもわかります!!

第一の挫折ポイントで挫折してはダイエット方法を模索……。
私も良くダイエット迷宮に陥りました(ノД`)

こちらについては、自分に合ったダイエット方法を見つけることももちろんですが、
もっと大切なことがあるのです(`・ω・´)

ダイエットに失敗する理由(原因)

先ほど紹介したように、やり方や相性の問題の他に、ダイエットを行う上で最重要ポイントがあります!

それが、メンタル面です!

格好良く言うとモチベーションコントロール(`・ω・´)

これができないとダイエットが続かず失敗を繰り返す大きな原因になります。

それではさっそく、どうしたら良いのかご紹介します!

ダイエットに失敗しない方法!

ダイエットを成功させる為には、「痩せたい」という気持ちと「気楽に頑張る」という気持ちをバランス良く心に留める必要があります。

なぜ「気楽に頑張る」が必要なのかと言うと、アスリートのようにストイックに
頑張れる方はきっと自分に合うダイエット方法が見つかれば成功するから大丈夫です。

見つかっても成功しない見つけることすらできない人が陥りやすいのが

頑張りすぎて疲れちゃう(ノД`)という状況です。

最初の頃のメラメラと燃えるやる気が段々萎んで、どうでも良くなってしまう。

また失敗したと落ち込んでしまう。

心当たりありませんか?

私も辛い想い出が蘇り涙目になりそうです(´;ω;`)

そして、私が唯一成功したモチベーションコントロール方法が「70点でいいや」という方法です。

やり方は、

1:具体的な目標を決める

「この水着を着る!」
「クリスマスまでに痩せる」
など、まずは期間のゴールを決めます。

この目標が強いと成功率も高くなるので、いかに本気の目標を立てられるかも大切なポイントです!

2:100点満点のルールを決める

ダイエット方法決めて私の場合はルールを紙に書きます。

・21時以降は食べない
・1日1時間ウォーキング

など具体的なものがいいですね。
家族の目が気になるなら日記やスマホのメモ帳でも良いかもしれません。

3:平均70点をゴールまで続ける

今日は時間がないから30分だけ歩く歩けないから夕飯を野菜多めにするなど適度な妥協をしてでも続けることが大切です。

毎日100点取らないと痩せないなんてことはないので安心してください。

100点でも数日で疲れてしまうくらいなら70点を2ヶ月続けた方が痩せると思いませんか?

70点の生活に慣れてくると100点の基準をちょっと高くして、今までの100点がこれからの70点とステップアップすることだってできます。

やる気が下がってきたら、目標を思い出して、ちょっとだけ100点の基準を下げてまた、前を向いて進んでみてください( `・∀・´)ノ

頑張りすぎないで、上手にモチベーションをコントロールすれば今まで続かなかったのが嘘のように毎日が進んで行くはずです(´∀`*)

そして、ダイエットに一番大切な継続を達成すれば、自然と結果が現れます。
そうしたら、もうダイエットマスターですね( ̄ー ̄)

70点でいいや」はダイエット以外でも使えるのでぜひ試してみてください(`・ω・´)

まとめ

ダイエットをしなくても痩せている人もいます。

ダイエットが必要ないのにダイエットをする人も居ます。

簡単にダイエットを成功させてしまう人も居ます。

それでも、人は人、自分は自分

ゴールをしっかり見据えて、焦らず、頑張りすぎずゆっくり前進していきましょう!

大丈夫です!
努力は必ず報われますから( `・∀・´)ノ

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