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プロテインの効果と副作用!女性の肌や髪に影響?減量にもオススメ!

以前は男性向けだったプロテインですが、今では女性向けの商品も開発されて、ダイエットに美容にその効果は注目されてきています。

簡単に手に入るプロテインだからこそ正しい知識が必要です!

今回はそんなプロテインについてご紹介させて頂きます( `・∀・´)ノ

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プロテインとは

プロテインとは、たんぱく質です。以上。

となってしまっては、理解しづらいと思いますのでちょっと補足説明をしますね( ´∀`)b

日本では一般的に、たんぱく質を主成分とするプロテインサプリメントのことをプロテインと呼びます。

「薬」というジャンルではなく「健康食品」に属するので 、スーパーやドラッグストアなど

様々な売り場で販売されて、今ではとても身近な存在になりました(´∀`*)

食事やトレーニングと併用することで筋肉の維持や増強の手助けをしてくれるのがプロテインサプリメントです(`・ω・´)

プロテインは女性にオススメ?髪や肌に影響

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先ほど説明したようにプロテインの主成分はたんぱく質です。

体の多くの部分がたんぱく質でできているので性別に関係なく人間にはたんぱく質が必要です。

女性におすすめですか?と聞かれれば、答えは「YES 」です!

美容で気にする 爪や髪の毛、肌などもたんぱく質でできています。

そして、体の仕組みとは面白いもので、たんぱく質が不足すると生きるのに重要な部分を優先させて髪や爪は後回しになってしまいます。

その為、 ダイエット中に栄養が足りなくなると爪が薄くなったり、髪の質の低下や肌荒れなど

綺麗になりたいのに、美容の重要ポイントのケアが大変になってしまう……。

なんてことになりがちです((((;゚Д゚))))

そこで、プロテインで高品質なたんぱく質を補ってあげると、髪や爪など末端の部分までたんぱく質が行き渡り、女性にとって大切な部分にも効果が現れるようになります (ノ´∀`*)

以上のことから、プロテインは女性にもおすすめできる健康食品だと言えます!

プロテインで減量(ダイエット)効果は?

プロテインダイエットという言葉を良く聞くようになったと思います。

しかし勘違いは禁物です。

「プロテイン=痩せる成分」ではないということを忘れないでください( `・∀・´)ノ

今までの生活にプロテインをプラスしてもダイエットにはあまり効果はありません。

そもそも、プロテインダイエットとは、プロテインを取り入れることでより効果的に行うダイエットのことを指します。

食事を抜いたり、野菜だけにすると栄養が偏るだけではなく脂肪を燃やすトレ ーニングの効果が出にくくなるのです。

そこで、食事の一部をダイエット向きな低カロリープロテインに置き換えることで通常よりダイエットの効果が出やすく、更に綺麗を維持して痩せられるというわけです。

結論としては、プロテインはダイエットに効果がある

となりますが、単純にプロテインを飲めば痩せるというのは間違いなのでご注意くださいね。
( ´∀`)b

プロテインの効果

トレーニングの効果を効率よく発揮させるのがプロテインの役割です。

プロテイン自体には筋肉の維持と増強という目的もあります。

なぜプロテインだとより効果が発揮できるかは、その消化吸収の速さにあります。

普通の食事でたんぱく質を摂取し消化吸収するよりも運動後など、体がたんぱく質を欲している時により速く効率良くたんぱく質を体の必要な部分に届けることができるようにたんぱく質を改良したのがプロテインサプリメントなのです(`・ω・´)ゞ

プロテインの副作用

健康食品とご紹介しましたが、普通の食品も食べ過ぎれば健康に影響を及ぼすようにプロテインも必要以上に摂取すると健康に影響が出てしまいます。ヽ(;´Д`)ノ

具体的には
・たんぱく質の処理をする内臓への負担。
・燃焼しきれなかったエネルギーが脂肪となる。
・体のだるさや腹痛などの体調不良。
などが上げられます。

あくまでも過剰摂取をした場合のお話なので変に警戒する必要はないですが、単純にたくさん摂れば良いというものではないので、使用方法を守ることが大切です!

まとめ

手軽に手に入り、手軽に手に入り、値段も以前より安くなったことで多くの人がプロテインに興味を持つようになりました。

プロテインダイエットという言葉だけが先行して知識のないままダイエットに失敗してしまう人もいます。

ちゃんと知れば綺麗になりたい女性の強い味方になってくれるプロテイン(*´∀`*)

正しい知識であなたの綺麗の為に役立ててくださいね!

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