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鍋料理の人気ランキング!ダイエット効果と栄養はどうなの?

スーパーに並ぶ鍋の素を見るとこの季節が来たのかと実感してしまいます。そんな訳で、今回は鍋料理に注目します!

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鍋料理の栄養

鍋料理のいいところは、料理が簡単で洗い物も少ない上にバランス良く食べられるところですね。

忙しいお母さんの味方です!(`・ω・´)

 

しかし、栄養をバランス良くするには入れる具材に注意が必要です。

ごぼうや白菜などの食物繊維、お肉や魚介類などのタンパク質、野菜で取れるビタミン類、色合いや好きな具材を選ぶことにプラスして栄養素のバランスも考えればお鍋が続いても栄養はしっかり取れますね!

鍋料理のダイエット効果は?

白菜、大根、きのこ類や白滝・海藻、鶏肉など元々ダイエットにオススメな低カロリー食材はお鍋でも活躍してくれます!(*´∀`*)

かさ増し効果もあるので、お腹いっぱい食べてもヘルシーなので安心ですね!

しかし、鍋の締めには気をつけてください!中華麺や雑炊、うどんなど美味しい締めはたくさんありますが食べ過ぎるとせっかく鍋で抑えたカロリーが……ヽ(´Д`)ノ

お腹いっぱいなのに締めとデザートは食べられるのが不思議ですダイエット目的であれば、締めの瞬間まで油断しないように(´∀)

鍋料理の人気ランキング

定番となると皆様ご存じの結果になるので今回は少し目線を変えて、簡単お手軽鍋の素の人気ランキングを発表します!

(Amazon鍋の素 の 売れ筋ランキングより)

第5位 ヤマキ 軍鶏系地鶏だし塩鍋つゆ 700g

定番の塩鍋つゆはあらゆる具材と相性が良いのでとても万能締めはやはり、雑炊ですね( ̄ー ̄)

第4位 味の素 鍋キューブ とんこつ味噌 8個入×3

とんこつ味噌鍋は私も大好きです!

おすすめ具材はキャベツと大根!

大きめに切ったキャベツと大根に豚骨の味が染み、ご飯が欲しくなる美味しさです!

しかし、お米は我慢して中華麺を入れて豚骨醤油ラーメンで締めましょう(´∀`*)

第3位 ユウキ 麻辣火鍋の素 1.1kg

辛い火鍋は体を芯からHOTにするので寒い冬にはぴったりですね!

トッポギやつみれなどの定番から、水餃子やニョッキなども相性ばっちりです!

冬は思いっきり汗をかくことも少なくなるので火鍋でたくさん汗をかいて心も体もスッキリですね(*´∀*)

第2位 CoCo壱番屋 カレー鍋スープ 750g×2本

ちょっと変わり種のカレー鍋具材に悩む方もいるようですがカレー鍋の場合はウインナーやロールキャベツ、餃子、ゆで玉子など感覚的には子供が好きなものを入れると良いと思います!

締めはカレーチーズリゾットがおすすめ!

我が家では、うっかりプラスチックのレンゲが変色してしまったので使う食器にはご注意を((((;゚Д))))

第1位 イチビキ 赤から鍋スティック (1人前×4)×2

赤からの美味しいお鍋が家庭で楽しめる人気の赤から鍋スティック辛みだれで辛さ調節できるので、

まさにお店で辛さを選ぶ感覚です

お鍋の時はちょっと控えめにして最後はグッと辛くして太麺うどんで締めもいいですね!

どんなに汗でぐちゃぐちゃになっても自宅なら人目も気にせず、お風呂も近くて安心です( ・∀・)ノ

まとめ

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最近は、鍋用のカット済み野菜がセットになった少人数向けの商品も登場し、=多人数という考えも変わってきました

 

いろんな食材をバランス良く入れようとすると、野菜を使い切る為に何日も鍋が続く……という問題も解決できそうですね!(´∀`*)

 

以前に比べ、鍋の元も豊富なので週何回でも鍋を楽しめそうですが( ´∀`)b

 

一つの鍋を囲んで会話したり、具材を取り合ったりその場の雰囲気も温めてくれる鍋料理。

いつもは食事の時間がバラバラな方もたまには時間を合わせてみんなで鍋を囲んでみてはいかがでしょうか?(*´∀`*)

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