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カロリーが高いランキング!コンビニ食品が意外と多い?

夏ということで食欲が落ちていないですか?

僕は全く落ちていません笑

本当は落ちたほうがいいんですが、飲み会に行くとどうしても貧乏根性が働いてしまし、

『元をとらなくちゃ!』

と思い食べ過ぎてしまいます^^;

それも伴い、現在はここ最近で一番最高で太っています笑
(実際は笑い事ではありませんが…)

逆に飲まなければ、意外と食べずに済むのですが。

少し余談ですが、飲むと全ての感覚が鈍化します。

なので満腹中枢も鈍化し、いつも以上に満腹になっていないと脳が勘違いをし、食べ過ぎるということが起こります。

なので飲むと太るというのはここが要因で太っている人が多いのではないかと思います。

まぁ実証済みです笑

逆に夏バテで痩せている人は信じられないかもしれませんが笑

今回はそんな夏バテをして痩せて困っている方にも太って困っている方にも役に立つ情報です!

カロリーが意外と高いものをランキングしてみました!

手軽に取れるコンビニ食品だからこそカロリーが高いがどうか気になる人もいるかと思います^^

そういったものをまとめてみましたのでどうぞ御覧ください。

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カロリーとは

そもそもカロリーとは何でしょうか?
気になったので調べてみました。

カロリーとはエネルギーの単位です。

通常1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。

なので1kcalがどのくらいすごいエネルギーかは容易に分かりますよね。

なので100kcal摂取することは1リットルの水を0度の水(氷)を100度まで上げることができる程のエネルギーがあるということです。

成人で言えば2000~2500kcal摂取しているといいますので、ものすごいエネルギーを蓄えているかが分かります。

逆にいうとそれ以上に過剰に摂取したものが脂肪になるということです^^;

脂肪を1kg落とすためのカロリーは?

では実際に脂肪が増えた時に1kg落とすためのカロリーはどのくらい必要なのでしょうか?

脂肪を1kg落とすには7200kcal必要と言われています。

もちろん1日絶食することはできませんので仮に1日1500kcal摂取し、1000kcalを日常的なエネルギーで消費すると考えると約7日間かかります。

なので1ヶ月で4kgほど痩せることができます。

ただこれはどれだけ大変かは分かる人には分かると思います。

カロリーが意外と高いランキング!

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では太りたい人も痩せたい人もカロリーを知ることができれば、効率的に太ることもできますし、痩せることもできると思います。

ここをしっかり見て効率的に理想的な体型を手に入れましょう♪

第1位:ケーキ

これは意外性はほとんどありませんね。

ケーキの平均は300kcal。
みんなが好きなショートケーキも約300kcalほどです。

『ケーキは別腹』
といって、ご飯後に2つくらい食べる女性はいますが、これはおよそ食事の1食分を食べている計算になります。

このように考えるとどれだけ太りやすい食べ物か分かりますね。

第2位:菓子パン

菓子パンは人によっては意外に感じるかもしれません^^;

惣菜パンのほうが太るじゃないの?

と思っている人もいるかもしれませんが、菓子パンというだけあって菓子パンはお菓子の一部と思ってもいいと思います。

なので意外と惣菜パンのほうがカロリーがないものが多いです。

みんなが大好きなメロンパンだって約450kcalほどあります(゜o゜;

物によっては1食分の食事を優に超えるものも存在します。

なので意外と油断できません(・・;)

第3位:ラーメン

こちらも意外ではないかもしれませんが、ラーメンもかなりカロリーがあります。

1食食べると一つの定食分のカロリーがあることがほとんどです。

ラーメンのカロリーは650kcal

なのでラーメン定食などにしてご飯と餃子を頼んだら約1100kcalなどになったりします(´・ω・`)

なのでこちらも食べるときに注意が必要です。

カロリーが意外と高いコンビニ食品?

コンビニ食品はカロリーが高いものだらけと思っている人多いかもしれませんが最近は健康志向が高まっていてカロリーの低い商品が多くあります。

なので商品を選べば、逆に痩せやすい定食をオリジナルで作ることができたり、太りたい人は太りやすい定食を作ることも可能です\(^o^)/

なので自分自身に合わせてコンビニを活用するとかなり使えます♪

さすがコンビニですね!

まとめ

いかがでしたか?

意外とカロリーが高いものが分かると自分が何を食べたらいいのかが見えてきます。

カロリーが高い=満腹度が高い

とはなりませんので、そこを意識すると本当に必要なものが見えてきそうですね☆

みなさんもレッツ健康生活♪

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